• Rabu, 14 Januari 2026 | 25 Rajab 1447 H | Dibaca : 15 Kali

Ini Manfaat Jalan Kaki ke Sekolah bagi Anak-Anak

SAAT ini, kebiasaan berjalan kaki ke sekolah sudah jarang terlihat dilakukan anak-anak. Jikapun ada tak banyak anak-anak yang melakukannya.

Padahal ada banyak manfaat bagi anak kecil jika rajin berjalan kaki. Apalagi jika itu dilakukan saban hari, tentu dengan jarak yang sesuai dengan tingkat usia masing-masing.

Laman Halodoc.com edisi 5 Oktober 2022 pernah memuat tulisan tentang manfaat berjalan kaki bagi anak sekolah. Tulisan ini pun sudah mendapatkan rekomendasi dari dr. Fadhli Rizal Makarim.

Anak-anak yang secara teratur berjalan kaki atau bersepeda ke sekolah cenderung tidak mengalami kelebihan berat badan atau obesitas dibandingkan mereka yang bepergian dengan mobil atau transportasi umum.

Penelitian ini dilakukan oleh para peneliti dari University of Cambridge. Tim peneliti menemukan ada dampak yang signifikan dari aktivitas fisik dan penurunan obesitas pada anak-anak.

Dari penelitian tersebut ditemukan bahwa tidak hanya lemak tubuh yang menurun, melainkan juga terjadi peningkatan massa otot sebagai efek dari peningkatan aktivitas fisik.  Jadi, kalau anak punya kesempatan untuk jalan kaki ke sekolah, ada baiknya orang tua membiarkannya.

Berikut ini beberapa manfaat jalan kaki ke sekolah untuk anak obesitas:

1. Menjaga Kesehatan 
Berjalan ke sekolah adalah bentuk olahraga yang bagus untuk anak-anak. Jalan kaki dapat mengurangi risiko obesitas dan penyakit jantung, serta meningkatkan suasana hati.

Jalan kaki juga dapat membantu menciptakan kebiasaan baik untuk gaya hidup aktif. Aktivitas jalan kaki juga membuat anak merasa lebih lelah di malam hari, yang mengarah ke tidur malam yang lebih baik.

2. Petualangan Seru Buat Anak
Jalan kaki ke sekolah adalah aktivitas menyenangkan. Anak-anak dapat melihat banyak hal menarik dalam perjalanannya ke sekolah dan akan lebih mengenal lingkungan sekitar. Jalan kaki juga sangat baik untuk kesehatan mental anak.

Sebagai bagian dari aktivitas fisik, jalan kaki dapat melepaskan hormon perasaan yang baik, membantu meningkatkan suasana hati dan dapat memberikan petualangan seru pada anak. Ini kemudian juga membantu anak-anak belajar dan meningkatkan kinerja mereka di kelas.

3. Ramah Lingkungan
Beralih dari naik kendaraan dengan berjalan adalah cara yang bagus untuk mengurangi emisi karbon dioksida (CO2) dan kepadatan lalu lintas di jalan raya. Ini adalah cara yang baik juga untuk memperkenalkan anak-anak tentang pentingnya melindungi Bumi.

4. Meningkatkan Kepercayaan Diri
Berjalan kaki ke sekolah dapat membuat anak merasa lebih mandiri dan percaya diri. Jalan kaki mengajarkan anak mengenai pentingnya keselamatan saat jalan serta keterampilan navigasi dasar.

Nah, ada baiknya, sebelum mengizinkan anak-anak berjalan ke sekolah sendiri, pastikan mereka siap dan memiliki semua keterampilan keselamatan jalan yang diperlukan.(*)